Ağız ve diş sağlığının korunmasında en temel adım, doğru diş fırçalama tekniğidir. Birçok kişi düzenli olarak dişlerini fırçalamasına rağmen, yanlış teknik kullandığı için yeterli temizlik sağlayamamaktadır.
Doğru Diş Fırçası Nasıl Seçilir?
- Kıl sertliği: Yumuşak veya orta sertlikte kıllar tercih edilmelidir
- Fırça başı: Ağız yapınıza uygun, çok büyük olmayan bir başlık seçin
- Değiştirme süresi: Fırçanızı her 3 ayda bir yenileyin
- Elektrikli fırça: Düzgün fırçalama alışkanlığı olmayan kişiler için etkili bir alternatiftir
Bass (Modifiye) Tekniği
En çok önerilen diş fırçalama tekniğidir:
- Fırçayı diş eti sınırına 45 derece açıyla yerleştirin
- Hafif baskıyla küçük dairesel hareketler yapın
- Her bölgede 10 saniye kadar fırçalayın
- Dıştan içe doğru tüm diş yüzeylerini temizleyin
- Ön dişlerin iç yüzeylerini fırçanın ucuyla dikey olarak fırçalayın
- Çiğneme yüzeylerini ileri-geri hareketlerle temizleyin
- Dilinizi de fırçalamayı unutmayın
Ne Kadar Süre Fırçalamalısınız?
- Minimum 2 dakika fırçalayın
- Günde 2 kez: Sabah kahvaltıdan sonra ve gece yatmadan önce
- Asitli yiyecek ve içeceklerden sonra 30 dakika bekleyin
Diş İpi Kullanımı
Diş fırçası, diş aralarının sadece %60’ını temizleyebilir. Geri kalan %40 için diş ipi şarttır:
- Yaklaşık 40 cm diş ipi koparın
- İpi orta parmaklarınıza sarın
- Baş ve işaret parmaklarınızla tutarak diş aralarına nazikçe geçirin
- C şeklinde dişe sararak yukarı-aşağı hareket ettirin
- Her diş arasında temiz bir bölüm kullanın
Ağız Bakımını Tamamlayan Ürünler
- Ağız gargarası: Antibakteriyel gargaralar diş eti sağlığını destekler
- Ara yüz fırçası: Geniş diş aralarının temizliğinde etkilidir
- Dil temizleyici: Ağız kokusunun önlenmesinde yardımcıdır
Diş Hekimi Kontrolü
Ev bakımı ne kadar iyi olursa olsun, 6 ayda bir diş taşı temizliği yaptırmak büyük önem taşır. Bu temizlik ile diş taşları alınır ve erken dönem sorunlar tespit edilir.
Ağız bakımınız hakkında kişisel öneriler almak için kliniğimize bekleriz.